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2019-10-19

  导读 :减肥是拥有好身材的方法之一。那么你知道日常生活中,怎么样减肥效果更好呢?

  英国《新科学家》杂志网站29日报道说,位于墨尔本的霍华德·弗洛里研究所的研究人员发现,通过改变脂肪细胞,去除一种名为血管紧张素转化酶(ACE)的特定酶,可以加速小鼠新陈代谢,从而达到减肥目的。

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  导读:夏天跑步能减肥吗?跑步一年四季都可以进行,但一年四季采取的方法都不同,适应季节变化的跑步方法才能达到健身效果。很多人都知道跑步可以减肥,那么在夏天应该采取怎样的跑步减肥法呢?下面跟着微微健康网小编一起来看看科学的跑步方法。

  跑步没有太多的技巧,而且强度比较低。在低、中强度范围.....【详细】

  导读:打网球能减肥吗?打网球的好处有哪些?

  一、网球是球场上的芭蕾,很讲究美感和韵律感,女生打网球不需要你用多大的劲儿,但可以培养动作的节奏感和身体的协调能力。 气质、风韵、美感都可以源子网球运动-如果你不相信看看网坛美女莎拉波娃、库尔尼科娃。

  二、健康美体,打网球看上去.....【详细】

  导读:打网球能减肥吗?打网球排毒美容。

  一、打网球,很锻炼下半身

  打网球看上去是用手打,实际上是用腿打,所以网球运动很锻炼下半身的,尤其是健美小腿,同时,打网球对塑腰很有好处呢,这一点本人深有体会。女子业余网球爱好者运动的强度并不大正适合健身强度。

  网球健美小.....【详细】

  导读:站立减肥,身体的歪曲是不易瘦的原因之一

  身体的歪曲会导致自律神经紊乱及内脏机能低下。同时也会造成驼背骨盆歪斜等,是身体衰老、不易减重的重要原因之一。

  做到“正确的站姿”“正确的坐姿”就可以矫正弯曲的身体,提高整个身体的审美度,逐渐变成易瘦体质,.....【详细】

  导读:跳肚皮舞能减肥吗?肚皮舞完全不受年龄和体型的限制,舞步自然随意;也不受场合的限制,不需要借助任何健身器材,对女性的腹部、腰部、手臂的赘肉有很好的减肥塑身效果。每天清晨起床或晚上临睡前抽出10分钟的时间,对着镜子练习一下肚皮舞的几个经典动作,定会让你收到意想不到的效果。

  一分钟锻.....【详细】

  导读:最减肥的瑜伽动作,练习瑜伽减肥瘦身

  半莲花脊柱扭转式

  做法:

  1.坐立,双腿向前伸直,弯曲左腿放在右大腿上,脚心朝上。

  2.呼气,左臂前伸,左手抓住右脚脚趾,上身转向右边,将右臂收向背部,将右手揽住腰的左侧。

  3.吸气,然后呼气,同时头.....【详细】

  导读:徒步减肥,据瑞士日内瓦大学生物统计学研究员Michael Costanza博士向WebMD,仅15分钟的步行运动对你的心脏及精神状态有助益,但对减重是不够的。他的论文目前正刊载于美国公共卫生期刊。

  而且还有很多的研究员建议,正在减肥的人们减少100卡路里的饮食,或通过每天15分钟中度或快步走以燃烧100卡.....【详细】

  导读:正确的跳绳减肥方法,跳绳有不少种动作,要跳绳必须掌握正确的跳绳方法,跳绳有侧身斜跳,单脚屈膝跳等跳法,选择你喜欢的一种或者几种正确的跳绳方法来减肥吧。

  1、正确的跳绳方法1、侧身斜跳

  这个动作能训练你的耐久力,增强你的外展肌和内收肌。两人一前一后站在跳绳的左右两侧,.....【详细】

  导读:动感单车减肥吗?练习动感单车需要注意什么事项?

  动感单每堂课减脂能燃烧900卡路里的热量;快速提升肌肉耐力;增强下肢肌肉力量;提高心肺功能;改善循环

  动感单车(RPM)在运动过程中,拉伸腿部肌肉,增强肌肉的持久力,可调节的骑行高度能让训练效果充分体现,达到您希望的目标。

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  导读:中年男人减肥,中年男人减肥应注意什么?

  四十前:运动能力还很强

  30岁 ̄40岁的男士体形刚有些变化、发福、外部皮脂增厚,腰腹开始堆积,但这一年龄段的男士还有很强的运动能力,他们健身的话可以先做有氧训练,比如慢跑、骑单车、爬山、游泳等等。有氧运动可以锻炼人的心肺呼吸,给.....【详细】

  导读:跑步减肥的正确方法,“太辛苦了”,“对运动不足的我来说太勉强了”类似这样随随便便就下结论的做法是错误的。“根据自己的节奏来跑步的话,其实就不会那么辛苦,即使对自己的体力没有信心,最初从散步开始也完全没有问题,”运动教练山本衣良解释道。

  尤其重要.....【详细】

  导读:蹲马步能瘦腿吗?抬腿,它的重点就是抬腿,但是要真正起到瘦大腿的作用你就要抓住抬腿的要点,看看正确做法是怎样的吧。

  一、扎马步

  正确做法:打开双腿与肩同宽,然后弯曲膝盖,身体下降,使大腿与地面平行,小腿与地面垂直。要注意身体一定要挺直,脚尖不要往外,应该朝向正前方。.....【详细】

  导读:哪些瘦腰的运动适合男性天天做?每天10-20分钟的简易运动,虽然不能让男士们立刻拥有结实挺拔的身材,但却可以有效减除因久坐不动而囤积的过剩脂肪,进而达到维护健康的效果。

  不论何种年纪,任何能使心跳加快的运动,都能有助于热量的耗损。若再能配合适当饮食,想不拥有健康,结实的身材都难。.....【详细】

  导读:瘦手臂的方法,简单瘦臂方法还你纤细瘦臂。

  每个爱美的女性夏季特别郁闷粗壮的手臂。那么你知道日常生活中,哪些小动作可帮助瘦手臂呢?  手臂减肥如何进行?由于工作的影响,很多人在身体发胖时都没能及时进行运动,而导致身体走样,尤其是胳膊。那么,下面就来看看几种手臂减肥的方法,一般帮.....【详细】

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